Walkingkleidung: So findest Du die passende Ausrüstung für jedes Wetter:
Nordic Walking ist eine großartige Möglichkeit, um körperlich fit zu bleiben und gesund zu leben. Die Sportart erfreut sich dabei immer größerer Beliebtheit. Damit Du beim Nordic Walking optimal von Deinem Training profitieren kannst, ist die Wahl der richtigen Kleidung von großer Bedeutung.
Sie sollte nicht nur funktional und bequem sein, sondern auch den Anforderungen der jeweiligen Jahreszeit entsprechen. In diesem Ratgeber erfährst Du, worauf Du bei der Wahl Deiner Walkingkleidung achten solltest und wie Du die perfekte Ausrüstung findest, um Deine Nordic Walking Erfahrung zu optimieren.
Wie finde ich die richtige Walking Ausrüstung?
Die richtige Walkingbekleidung sorgt dafür, dass Du bei Deinen Aktivitäten angenehm trocken bleibst und Dich wohl fühlst.
Insbesondere beim Nordic Walking, bei dem Du Dich stark bewegst, schwitzt Du schnell und Deine Kleidung muss die Feuchtigkeit ableiten. Mithilfe der richtigen Walkingkleidung verhinderst Du, dass Du bei kälteren Temperaturen auskühlst oder bei wärmeren Temperaturen überhitzt.
Zunächst solltest Du auf Funktionskleidung achten, die speziell für Sportarten wie Walking oder Laufen entwickelt wurde. Diese Kleidung ist atmungsaktiv und leitet Feuchtigkeit ab. Im Folgenden findest Du einige Tipps für die perfekte Ausrüstung zum Walking:
- Eine Outdoorjacke oder Regenjacke ist empfehlenswert, um Dich vor Wind und Wetter zu schützen.
- Bei der Wahl Deiner Walkingschuhe solltest Du auf eine gute Passform und ausreichende Dämpfung achten, um Deine Gelenke zu schonen und Verletzungen vorzubeugen.
- Eine Walkinghose oder Laufkleidung mit Bewegungsfreiheit sorgt dafür, dass Du Dich beim Walken wohlfühlst und uneingeschränkt bewegen kannst.
- Ein Funktionsshirt ist ebenfalls empfehlenswert, um Schweiß abzuleiten und Dich trocken zu halten.
- Bei kaltem Wetter solltest Du auch auf eine passende Mütze, Handschuhe und eine wärmende Jacke achten, um Dich vor Unterkühlung zu schützen. Anstelle einer Jacke bietet sich auch ein warmes Sweatshirts für Damen oder Herren an.
- Reflektierende Elemente an der Kleidung sind wichtig, um bei schlechten Sichtverhältnissen im Dunkeln gut sichtbar zu sein und so Deine Sicherheit zu erhöhen. Darauf solltest Du vor allem achten, wenn Du viel befahrene Straßen kreuzt.
- Bei längeren Walkingtouren kann es auch hilfreich sein, eine kleine Tasche oder einen Rucksack dabei zu haben, um Wasser, Snacks oder zusätzliche Kleidungsstücke mitnehmen zu können.
Welche Nordic Walkingkleidung soll ich im Sommer bzw. Winter tragen?
Je nach Jahreszeit und Wetterbedingungen gibt es unterschiedliche Anforderungen an die Walkingkleidung. Im Sommer ist atmungsaktive Nordic Walkingkleidung wichtig, um Dich vor Überhitzung zu schützen. Atmungsaktive Materialien wie z. B. Kunstfasern oder spezielle Gewebe sorgen dafür, dass Feuchtigkeit schnell vom Körper abtransportiert werden und die Kleidung trocken bleibt. So kannst Du Dich auch bei warmen Temperaturen beim Walken wohlfühlen und Deine Körpertemperatur regulieren.
Greife im Sommer außerdem zu kurzärmeligen Oberteilen und kurze Hosen für Herren oder Damen, damit Du nicht so schnell ins Schwitzen kommst. Bei starker Sonneneinstrahlung empfehlen wir Dir ein Käppi, das Deinen Kopf vor der UV-Strahlung schützt.
Im Winter solltest Du auf wärmere Walking Kleidung setzen. Hier bietet sich insbesondere Kleidung mit mehreren Schichten an, um Dich vor Kälte und Wind zu schützen. Eine Walkinghose aus wärmendem Material oder eine Thermoleggings und eine Outdoorjacke mit guter Isolierung sind in der kalten Jahreszeit unverzichtbar. Geeignete Materialien für die kälteren Temperaturen sind beispielsweise Fleece oder Softshell.
In jedem Fall sollten die Materialien atmungsaktiv sein, um Schweiß und Feuchtigkeit von der Haut abzutransportieren. Außerdem empfehlen wir Dir Handschuhe, um Deine Hände vor der Kälte zu schützen. Eine Mütze sorgt dafür, dass nicht zu viel Wärme über den Kopf verloren geht.
Sportive Hose mit Reißverschlusstaschen
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Insgesamt ist es wichtig, beim Nordic Walking die richtige Kleidung und Ausrüstung zu tragen, damit Du Dich beim Training rundum wohlfühlst. Achte auf atmungsaktive Materialien, eine gute Dämpfung in den Schuhen und wähle die passende Kleidungsschicht für die jeweilige Jahreszeit. Mit der richtigen Kleidung und Ausrüstung kannst Du unabhängig vom Wetter und den äußeren Bedingungen sorgenfrei walken und damit Deiner Gesundheit und Fitness etwas Gutes tun.